Association de la fibromyalgie - région de Québec

Symptômes :

Trouble du sommeil

Raideurs matinales

Sensation de brûlure et d'engourdissement dans les muscles et les articulations

Maux de tête et/ou fortes migraines

Bouche sèche, nausées, ballonnements, diarrhée et/ou constipation

Sensibilité à des agents extérieurs: lumière, bruit, variations de la température, etc.

Douleurs et fatigue marquées et persistantes (voire chroniques)

Troubles de la concentration et de la mémoire

Anxiété, détresse émotionnelle et états dépressifs ces symptômes étant plutôt la conséquence que la cause du syndrome de la fibromyalgie (SFM)

Quelle est la cause de la fibromyalgie :

La cause exacte du syndrome de la fibromyalgie n'a pas encore été identifiée, et ce, malgré les nombreuses recherches entreprises depuis plusieurs années et celles actuellement en cours qui ont cependant pu mettre en évidence que les personnes atteintes sont en général privées du sommeil réparateur profond et que des facteurs tels que des blessures accidentelles, des interventions chirurgicales, des maladies ou infections, des chocs émotifs et le stress pourraient être des éléments déclencheurs de ce syndrome.

À ce jour, il n'existe aucun moyen de guérir la fibromyalgie. Seul un certain nombre de mesures peuvent être prises pour mieux la maîtriser.

Comment vivre avec la fibromyalgie :

Avec l'aide d’un professionnel de la santé, déterminer un certain nombre d'exercices physiques, qui seront adaptés votre mode de vie de façon à alterner entre les périodes d'activités et les périodes de repos, de réduire les sources de stress, de définir vos limites et les respecter de façon à ne pas vous épuiser.

Maintenir une alimentation équilibrée afin d'éviter une surcharge de poids sur la musculature et suivre une diète éliminant les irritants (sur avis du médecin, en cas de problèmes gastro-intestinaux).

Explorer des méthodes douces qui permettent d'atténuer la douleur et la fatigue telles que les thérapies par la chaleur, l'acupuncture, le yoga et les massages.

Choisir des activités et loisirs à la mesure de vos capacités et inviter votre entourage à les partager, le cas échéant.

Recourir à un soutien et/ou suivi psychologique peut vous aider, vous, et votre entourage à mieux faire face aux changements (bouleversements) qui surviennent dans votre cadre de vie.

Utiliser les ressources disponibles dans la communauté afin d'obtenir de l'aide.

Voilà quelques moyens pour conserver une qualité de vie appréciable.

Source : Dépliant de l'AFQ. Région de Québec